Succes i sadlen
Det er overskriften på det kursus jeg skal holde i Norge hele 3 steder i uge 42 sammen med træner, human- og hestefysioterapeut Claus Toftgaard.
Med ordet ”succes”, tænker jeg ikke kun på konkurrencer med rosetter, medaljer og pokaler. Jeg tænker lige så meget på den succes, det er når noget lykkes eller føles godt. Når det hele går op i en højere enhed, og man føler sig ét med hesten. Man kommer i ”flow” og glemmer tid og sted.
Måske er det derfor, at så mange af os elsker at ride. Man kan være i dårligt humør og ked af det. Og så har man det ofte meget bedre, når man har været sammen med hesten/ponyen. Se det er jo succes i selve livet. At have det godt og føle sig tilpas i det man beskæftiger sig med.
At få succes og finde et flow handler meget om at kunne mærke efter hvad der sker i kroppen på dig selv, så du kan forholde dig til det.
I Norge skal vi dels holde et teoretisk oplæg, hvor vi bl.a. har vores skeletter ”Mary” og ”Frederik” med.
Mary er vores bækken og rygsøjle, hvorpå vi har sat en træningselastik, for at illustrere en af de stærkeste muskelgrupper i kroppen – nemlig iliopsoas (hoftebøjeren). Det er den der ofte volder problemer i ridningen. Psoas major bliver meget rigid (tør og stram), når vi rider, og da den hæfter på den nederste del af ryggen (lænden), skaber det ofte problemer her.
Det er meget nemmere at forstå, hvad der sker i kroppen, når man kan se og røre et skelet.
Derfor er teorien vigtig at have med ind over kurser og rideundervisning, hvis man vil have succes i sadlen. Mange ridemæssige øvelser kan man træne til hudløshed og i årevis, uden at rykke ret meget, hvis kroppen modarbejder, det man gerne vil have den til. Det er meget frustrerende for rytteren, men også for den der underviser, hvis ikke der mærkes fremgang i ridningen.
Det kan være svært for en træner, at se om du har nogle fysiske begrænsninger, og også svært at vide, hvad du selv kan gøre ved det. Det er derfor, du er den nærmeste til at mærke efter hos dig selv. Er der spændinger eller smerter et sted, kan du løse problemerne, når du er på jorden, og spare dig selv og hesten for mange træningstimer.
Et genialt træningsredskab
Et genialt test- og træningsredskab i det daglige for at forbedre bevægeligheden i kroppen, især sæde, bækken og lænd er BALIMO-stolen, som er en uundværlig del af både mit og Claus arbejde med rytterne.
Sædet bevæger sig 3-dimensionelt og giver dermed kroppen mulighed for at bevæge sig, som den er skabt til at kunne. De bevægelser vi bør kunne er hos de fleste mennesker blevet begrænset af stillesiddende arbejde (skole), eller uhensigtsmæssig holdning, når vi står og går. Når vores holdning bliver dårlig, går det også ud over balancen, og på BALIMO-stolen bliver balancen hele tiden stimuleret.
På stolen kan man med det samme mærke, hvad der er svært i ridningen i de forskellige gangarter. Vi skal kunne modtage hestens bevægelser. Hvis vores krop f.eks. er spændt i muskulaturen i den ene side, vil hesten også automatisk begynde at bevæge sig uens, når dens bevægelse møder modstand fra vores krop.
Derfor skal vi også bruge stolene i Norge, da rytteren ved at stige ned af hesten og træne i bare 5 minutter, hurtigt vil kunne mærke en øget bevægelighed hos sig selv og dermed også hos hesten.
Så er man på vej til succes i sadlen.
Mange efterårshilsner
Søs